My Blog

Menjalani aktivitas sehari-hari membuat kamu melupakan segala hal yang dibutuhkan oleh tubuh. Akhirnya, tubuh yang tak dapat perhatian dari pemiliknya akan jatuh sakit sewaktu-waktu. Itu sebabnya banyak orang yang mengabaikan hal-hal penting bagi kesehatan. Tapi jangan kwatir, kamu dapat mengikuti cara berikut.

Sarapan. Awali aktifitas kamu dengan menu sarapan yang penuh gizi. Walaupun kamu terburu-buru perut yang kosong selama tidur malam, harus diisi dengan sesuatu, misalnya roti, sereal, atau bubur kacang ijo. Bergerak. Berolahraga 30-40 menit perhari. Sebelum berangkat ke kantor, kamu bisa lakukan hal ini seperti bersepeda, berjalan, lari, dsb. Pilih makanan penambah (snack) yang kaya akan gizi. Makanan yang berbeda dari menu utama yang berbentuk makanan ringan seperti kripik kentang, dll.

Lengkapi dengan makanan penyeimbang. Setiap tubuh manusia membutuhkan asupan gizi yang cukup. Protein, karbohidrat, harus tersedia dalam menu makan kamu. Juga mineral, nutrisi dan vitamin A dan C sangat baik untuk menstabilkan fungsi organ yang mulai rusak akibat rutinitas.

Tak lupa buah-buahan menjadi pilihan terbaik setelah semuanya terpenuhi. Dan yang harus paling berat dilakukan adalah menjaga performa kesehatan agar tetap prima. Ya, katakan anti terhadap rokok. Jauhkan diri kamu dari asap rokok yang sangat merugikan kesehatan.

Hidup sehat adalah dambaan setiap orang namun banyak orang yang tidak sadar bahwa kesehatan hanya didapat dari perjuangan yang terus-menerus. HIdup sehat harus menjadi prioritas dalam kehidupan kamu dan tetap berpikir positif.

• Leave a comment... (0)

Ada beberapa kebiasaan orang yang terkadang jika dibiarkan terlalu lama
akan membahayakan dirinya sendiri. Akibat kesibukan rutinitas, banyak
orang tidak melakukan apa yang dianjurkan dokter tentang bagaimana
me-manage kesehata. Adalah beberapa contoh kasus dibawah ini:  

Melewatkan Sarapan.
Banyak orang tidak menyadari manfaat sarapan, bahkan sebagian besar
menganggapnya tidak penting. Hal ini bukan contoh yang tepat. Sarapan
justru diperlukan oleh tubuh. Dengan sarapan, akan tersedia bahan bakar
untuk beraktifitas dari pagi hingga siang hari.

Ikut-ikutan Program Diet Yang Lagi Ngetren.
Begitu banyak program diet yang ditawarkan. Mulai dari diet berdasarkan
golongan darah, rendah karbohidrat, dan program diet lainnya.  TIdak
ada cara ajaib untuk menurunkan berat berat badan secara cepat, perlu
waktu panjang. Cara terbaik adalah menikmati makanan secara seimbang.

Menaburkan Garam Pada Makanan.
Beberapa orang merasa harus menambahkan garam pada makanannya.
Kebiasaan buruk ini akan berdampak buruk pada tekanan darah, juga
menambah resiko tiga kali lipat penyakit jantung dan stroke.

Makan Sambil Berjalan Atau Terburu-Buru.
Saat makan, pastikan dalam keadaan yang santai. Dengan begitu tubuh
mengarahkan energi menuju proses  makanan yang sedang dicerna. Enzim
pencernaan juga akan bekerja dalam kondisi menyenangkan. Agar proses
mencerna berjalan dengan baik, sisihkan waktu setidaknya 10 menit untuk
makan dalam suasana rileks.

Lupa Mencuci Tangan.
Higienitas harus dimulai dari diri sendiri. Tidak hanya buah dan sayur
yang mesti dicuci hingga bersih. Kedua tangan juga harus dicuci
menyeluruh hingga ke sel jari dan kuku sebelum mengkonsumsi makanan
pada aliran air yang mengalir.

Lupa Minum Air Putih.
Pekerjaan yang menumpuk, ruangan berpendingin udara, membuat sering
lupa minum air putih. Untuk mengatasinya, simpan botol berukuran satu
liter diatas meja kerja.

Tidak Peduli Dengan Tanggal Kadaluarsa.
Bedakan antara makanan atau minuman yang baik sebelum (best before) dan
yang digunakan sebelum (use-by). Best before menunjukan waktu
pemanfaatan yang terbaik, dan jika melewatinya berarti kualitas telah
menurun. Sementara use-by mengacu pada keharusan untuk mengkonsumsi
sebelum tanggal yang tercantum, dan jika melewatinya berarti tidak aman
dikonsumsi

• Leave a comment... (0)

Berbagai wewangian dapat menjadi terapi bahkan pengobatan. Fungsi atau kegunaan dari aroma terapi dengan minyak essensial itu jika dihirup dapat menyembuhkan berbagai penyakit, meningkatkan kekebalan tubuh alami baik jasmani maupun rohani.

Aroma terapi dapat mengurangi stres, menenangkan pikiran dan membangkitkan semangat dan gairah. Bahkan ada yang dipercaya dapat membersihkan racun dalam tubuh.

Untuk menghasilkan wewangian yang bermanfaat dari aroma therapy tidak sulit. Kini banyak toko yang menjual berbagai macam minyak essensial, lilin untuk membakar dan cawan. Kemudian Anda bisa menententukan aroma apa yang cocok dengan suasana hati dan kondisi tubuh anda

• Leave a comment... (0)

Pemerintah akan menurunkan tarif internet di Indonesia sekitar April mendatang. Penurunan tarif itu juga dimaksudkan agar masyarakat di pelosok desa bisa menikmati layanan internet.

“Pemerintah sudah mencanangkan penurunan tarif internet maksimal bulan April mendatang,” kata Menkominfo Muhammad Nuh usai menjadi pembicara dalam kuliah umum di Universitas Jember (Unej), Kamis.

Pemerintah, katanya, berharap masyarakat bisa menikmati layanan internet yang murah.

Ia mengaku masih akan membahas prosentase penurunan tarif internet dengan sejumlah pihak termasuk operator.

“Pada Maret, semua pihak yang terlibat dalam penurunan tarif internet akan duduk bersama dan menentukan berapa persen penurunan tarif internet,” katanya mengungkapkan.

Ia menjelaskan, beberapa faktor yang mempengaruhi biaya penurunan internet antara lain jaringan (network) dan ritail bisnis di Indonesia.

“Pemerintah harus mempertimbangkan semua komponen dalam menentukan penurunan tarif internet,” katanya menerangkan.

Sejauh ini, kata dia, pemerintah sudah menurunkan tarif seluler hingga 40 persen sehingga masyarakat bisa menikmati percakapan murah melalui seluler.

“Kita berharap tarif internet juga bisa turun mencapai sekitar 40 persen,” katanya berharap.

• Comments Off

Indonesia paling lambat pada tahun 2015 akan serba digital untuk seluruh perangkat elekronik termasuk televisi.

“Pada 2015-2016 Indonesia diharapkan sudah ‘totally digital’,” kata Direktur Jenderal SKDI (Sistem Komunikasi dan Diseminasi Informasi) Departemen Komunikasi dan Informatika (Depkominfo), Freddy H. Tulung, di Jakarta, Selasa.

Ia mengatakan, pada 2015-2016 peralatan analog diperkirakan mulai ditinggalkan karena umurnya semakin tua dan tidak diproduksi lagi.

“Kami bahkan mengharapkan lebih cepat dari itu karena setiap tahun kami ada evaluasi tahunan yang mengupayakan agar ‘totally switch off analog’ dengan digital,” katanya.

Freddy mengemukakan terdapat tiga tahap untuk program digitalisasi seluruh peralatan di Indonesia.

Sepanjang 2008 lalu pihaknya mengalokasikan waktu untuk sosialisasi peralatan digital.

Pada 2009-2010 pihaknya mulai melakukan uji coba dan terus menyosialisasikan pada kawasan yang lebih luas.

“Secara bertahap kami juga mulai menerbitkan izin-izin digital dan menghentikan untuk wilayah tertentu izin analog,” katanya.

Pada periode 2012-2015, pihaknya akan memperlebar jangkauan digital untuk berbagai wilayah tidak hanya di kota-kota besar tetapi juga kota sedang dan kota kecil.

Maret 2009 ini misalnya, siaran televisi digital sudah mulai dapat disaksikan oleh masyarakat di Jabodetabek pada tahap awal.

Siaran televisi digital atau penyiaran digital  merupakan jenis siaran televisi yang menggunakan modulasi digital dan sistem kompresi untuk menyiarkan sinyal video, audio, dan data ke pesawat televisi.

Televisi digital dikembangkan karena perubahan lingkungan eksternal, yaitu pasar TV analog sudah jenuh dan karena adanya kompetisi dengan sistem penyiaran satelit dan kabel.

Selain itu, faktor penyebab yang lain adalah adanya perkembangan teknologi terutama pemrosesan sinyal digital, teknologi transmisi digital, teknologi semukonduktor, serta teknologi peralatan yang beresolusi tingg

• Leave a comment... (0)

Berdasarkan laporan Business Software Alliance (BSA) dan International Data Corporation(IDC) dalam Annual Global Software Piracy Study 2007, Indonesia adalah negara terbesar ke-12 di dunia dengan tingkat pembajakan software.

“Persentasenya cukup mengkhawatirkan yakni mencapai 84 persen. Misalnya dari 100 komputer yang diteliti, sebanyak 84 buah diantaranya menggunakan softwer ilegal. Fenomena ini sangat menyedihkan karena pembajakan ini mematikan kreasi dan industri software itu sendiri,” kata Perwakilan BSA Indonesia, Donny A Sheyoputra, di Medan, Selasa.

Ia mengatakan, dewasa ini Indonesia diperkirakan memiliki sekitar 300 perusahaan yang bergerak di sektor Teknologi Informasi (TI).

Dari jumlah itu, hanya 10 perusahaan lokal yang bergerak di industri software, sisanya lebih banyak berkecimpung diluar software, misalnya perusahaan sistem integrasi dan service dan perusahaan distributor produk hardware.

Menurut dia, minimnya jumlah industri software di tanah air dikarenakan seluruh pengembang software lokal sangat dirugikan oleh pembajakan.

“Software mereka di bajak dan dijual dengan harga sekitar 4-5 dolar dipasaran, bahkan perangkat lunak yang sudah dijual dengan harga 5 dolar pun masih dibajak dan dijual dengan harga dua 2 dolar saja. Banyaknya pembajakan ini juga telah menghapus kesempatan untuk meningkatkan pendapatan industri lokal senilai 1,8 miliar dolar,” katanya.

Direktur Bamboomedia Cipta Persada, sebuah produser softwer lokal, Putu Sidarta, mengatakan, maraknya pembajakan software telah menyebabkan rendahnya kreativitas di industri bidang software ini.

“Berdasarkan laporan para distributor kami diseluruh Indonesia, software Bamboomedia telah banyak dibajak. Jika produk asli dijual dengan harga Rp45.000, maka produk bajakannya hanya dijual dipasaran Rp2.500,”katanya

• Leave a comment... (0)